熊本への支援 その5
メールのやり取りをしていた熊本市内の友人の一人から
電話をもらいました。落ち着いた様子の声が聞けて嬉しかった。

友人は職場の仕事が再開しているので、
毎日仕事に出かけているとのこと。
水や電気は来ていて、家族や知り合いと協力して
生活しているので、なんとか生活はできている様子。

家は天井や床が外れ、倒壊の恐れもあるので、
長時間の滞在はできないので、
必要な時に気をつけながら入っている状況。

道路はあちこちで液状化現象が起きており
波打っているところも多く危険なので、
通勤の往復は通常の2倍の時間がかかっている。

水は出るが、お風呂には入れないので、
タオルなどで身体を拭いている。

映像を見るのが怖くてテレビは見れないし、
SNSは情報が錯綜しているので今は一切見ていないし、
一日中忙しく、ネットで調べている余裕はないので、
情報は知り合いからの口伝えがほとんどの様子。

車中泊とテントでの寝泊まりが続いているが、
自分はまだ恵まれている方だと。
このような状況で、弱音を吐かない友人が心配でもあり、
一方で前向きに捉えている友人が誇らしく思えました。

今、気掛かりなのは、最近自分も含めて、
周りのみんなが身体の浮腫みが出てきているので、
エコノミークラス症候群について調べて欲しいとのこと。

なので取り急ぎ、エコノミークラス症候群について調べてみました。

(※注意
私は単なる主婦で医学の知識もなく、
調べる時間がなく困っている友人達が
見やすいように調べたことをまとめているだけので、
くれぐれも以下の内容だけで安易に判断せずに、
病院なり、医師の元できちんとした説明を受けて下さい。
その点をご了承の上、ご覧くださますよう
くれぐれもよろしくお願いいたします。)


調べた内容によると、エコノミークラス症候群は、
長時間窮屈な姿勢を続けていたり、
水分不足、運動不足、トイレに行かないなどの
下半身の血行不良により静脈に血栓ができる。

血栓ができた状態で、急に血流が流れて血栓が剥がれてしまい、
血栓が移動した先で血管を詰まらせる。
足の途中の血管に詰まると足の痺れや浮腫み、痛み、
皮膚が変色し赤くなるなどの症状がおこり、
肺に流れてしまうと息を吸う時に
胸の痛み、圧迫感、息苦しさ、不快感などが起こり、
血栓が大きいと呼吸困難や血圧低下、意識障害を起こし、
突然倒れて亡くなることもある。

小さな血栓であれば血管を詰まらせることなく、
血管内を通過し、無症状でだんだん小さくなるものもある。

色々調べたところ、エコノミークラス症候群が起きるのは、
血栓ができて剥がれるまで必ずしもすぐということではなく、
数時間後から、1~2週間後、また1~2ヶ月後と
症状が出る期間は意外と長いようだ。

最初の地震発生から約1週間ほどになるので、
普段と違う慣れない生活で血流が悪くなり、
このような症状がでてもおかしくないように思う。

水分補給や、トイレなどはこまめに意識していると言っていたが、
十分な休息が取れないことや、余震が続くストレス下の状況も、
血行不良を引き起こすのではないかと思う。(←これはあくまで私の考え。)

対策は色々あるが、まずは上の症状が気になるようであれば
病院で見てもらう方がいいと思う。
一応循環器科や血液内科があれば専門なので、一番良いようだが、
胸が苦しいとか、息苦しさを伝えて避難場所などで
適切な病院を探してもらうようお願いできないだろうかと思う。

血栓ができている状態で、運動やマッサージをすると、
剥がれていない血栓を剥がしてしまい
逆効果になることもあるようなので、
なんらかの症状がある時はくれぐれも注意して欲しい。

それで血栓ができないようにするには、
水分補給、トイレを我慢しない、
歩くこと、足首を回したり、足の指をグーパーしたり、
膝から下のふくらはぎ側を
足首から膝に向かって、下から上へマッサージしたり、
大きく深呼吸して、身体を伸ばしストレッチをしたり
足を高くしてゆったりとした姿勢で寝るなどと、
下半身の血行を良くすることが効果的なようだ。

ちなみに私はいつも飛行機移動の時、ロングドライブになる時、
また東日本大震災の時も、普段から履いている
スキンズの着圧タイツを念のため洋服の下に着て利用している。
洋服などでの下半身の締め付けは逆効果のこともあるので、
慣れないことはせずに、できることで予防して欲しい。


<私が参考にしたエコノミークラス症候群関連のリンク先>

◆ドクターの診察室 Dr. 馬場が答えます!
http://www.newsdigest.de/newsde/column/doctor/6666-994.html

◆エコノミークラス症候群の初期症状は?原因や予防対策と治療法!
http://hitmee.info/ekonimi-kurasishoukougun-shokishoujou-3146

◆“エコノミー症候群”予防に「水分摂取・足体操」
http://news.tv-asahi.co.jp/sphone/news_society/articles/000072980.html

◆ガッテン流イナバウアー
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20110420/index.html#item4

◆心配される”エコノミークラス症候群”ポイント&対策まとめ
http://bylines.news.yahoo.co.jp/mamoruichikawa/20160417-00056722/


上記の内容についてはご自身の判断のもと、
慣れないことをして無理をしないようにして
怪我のないように行うよう、くれぐれもご注意下さい。









友達の元気な声が聞けて嬉しい。
どうか今少しでも休息して
また明日1日を乗り越えて欲しいと願う。



  
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